C<\/span>riado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, o exerc\u00edcio baseia-se na respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e trabalho muscular. Para muitos, o pilates \u00e9 uma fonte de juventude, um elixir que consegue reverter os anos vividos\u2026 n\u00e3o apenas na pele, mas na sa\u00fade e no corpo.<\/p>\n Segundo o site About, s\u00e3o cinco as raz\u00f5es pelas quais o pilates \u00e9 um \u00f3timo aliado anti-envelhecimento, podendo fazer \u2018milagres\u2019 quando conjugado com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, um sono cuidado e a escolha acertada de cremes e s\u00e9runs. E \u00e9 a sa\u00fade que fica a ganhar.<\/p>\n 1. Ensina a respirar<\/strong>\u00a0\u00a0\u2013<\/p>\n focado na respira\u00e7\u00e3o, o pilates \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para impulsionar a energia e as habilidades cognitivas, prevenindo o aparecimento precoce de doen\u00e7as como o Alzheimer.<\/p>\n 3. Previne les\u00f5es<\/strong>\u00a0\u2013<\/p>\n uma vez que exercita todo o corpo de uma vez, o pilates consegue ainda trabalhar as articula\u00e7\u00f5es e prevenir les\u00f5es futuras. E como aumenta ainda a elasticidade, previne posturas e comportamentos sedent\u00e1rios, que podem ser fatais.<\/p>\n 4. Melhora a postura<\/strong>\u00a0\u2013<\/p>\n para quem pretende melhorar a postura e evitar problemas de coluna no futuro, o pilates \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o a ter em conta, uma vez que tamb\u00e9m permite trabalhar a longo prazo os movimentos mais b\u00e1sicos.<\/p>\n 5. Ajuda a acalmar<\/strong>\u00a0\u2013<\/p>\n para quem n\u00e3o ser envelhecer \u00e0 velocidade da luz, uma das primeiras medidas \u00e9 reduzir os n\u00edveis de stress, que por si s\u00f3 s\u00e3o prejudiciais e d\u00e3o ainda azo \u00e0s mais variadas complica\u00e7\u00f5es. Uma vez que o pilates \u00e9 uma modalidade calma, com movimentos coordenados e nunca bruscos, \u00e9 talvez a melhor alternativa para combater a ansiedade, raiva e stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o s\u00e3o apenas a alimenta\u00e7\u00e3o, a qualidade do sono e a cosm\u00e9tica as \u00fanicas formas de combater o envelhecimento. O exerc\u00edcio \u00e9 igualmente importante, em especial o pilates. Criado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, o exerc\u00edcio baseia-se na respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e trabalho muscular. Para muitos, o pilates \u00e9 uma fonte de juventude, um elixir que consegue reverter os anos vividos\u2026 n\u00e3o apenas na pele, mas na sa\u00fade e no corpo. Segundo o site About, s\u00e3o cinco as raz\u00f5es pelas quais o pilates \u00e9 um \u00f3timo aliado anti-envelhecimento, podendo fazer \u2018milagres\u2019 quando conjugado com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, um sono cuidado e a escolha acertada de cremes e s\u00e9runs. E \u00e9 a sa\u00fade que fica a ganhar. 1. Ensina a respirar\u00a0\u00a0\u2013 focado na respira\u00e7\u00e3o, o pilates \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para impulsionar a energia e as habilidades cognitivas, prevenindo o aparecimento precoce de doen\u00e7as como o Alzheimer. 3. Previne les\u00f5es\u00a0\u2013 uma vez que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-1482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-pilates","no-featured"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1483,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482\/revisions\/1483"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}