{"id":1484,"date":"2018-09-13T02:03:25","date_gmt":"2018-09-13T02:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tm3agencia.com\/vivabem\/?p=1484"},"modified":"2018-09-19T01:58:38","modified_gmt":"2018-09-19T01:58:38","slug":"fortaleca-e-tonifique-os-musculos-praticando-pilates","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/fortaleca-e-tonifique-os-musculos-praticando-pilates\/","title":{"rendered":"Fortale\u00e7a e tonifique os m\u00fasculos praticando pilates"},"content":{"rendered":"

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Nascido nos Estados Unidos e criado por um alem\u00e3o, o pilates \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios do ioga, alongamento e medita\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica ajuda a melhorar a for\u00e7a, a flexibilidade e a resist\u00eancia muscular.<\/p>\n

S\u00e3o mais de 500 exerc\u00edcios que trabalham a respira\u00e7\u00e3o, a postura e acabam refletindo na diminui\u00e7\u00e3o do estresse e no fortalecimento dos m\u00fasculos, respeitando, \u00e9 claro, os limites de cada um.<\/p>\n

As aulas apresentam exerc\u00edcios suaves e eficazes, com pouca repeti\u00e7\u00e3o e em grande variedade. Muitas vezes, h\u00e1 o uso de aparelhos espec\u00edficos para a realiza\u00e7\u00e3o de alguns exerc\u00edcios. Os resultados s\u00e3o r\u00e1pidos e duradouros.<\/p>\n

De maneira geral, os benef\u00edcios do pilates se resumem em um aumento da resist\u00eancia f\u00edsica e mental, na corre\u00e7\u00e3o postural, no aumento da flexibilidade, do t\u00f4nus e da for\u00e7a muscular, no al\u00edvio das tens\u00f5es, do estresse e de dorescr\u00f4nicas, na melhora da coordena\u00e7\u00e3o motora, na maior mobilidade das articula\u00e7\u00f5es, no est\u00edmulo do sistema circulat\u00f3rio, no fortalecimento dos \u00f3rg\u00e3os internos e no aumento da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O pilates \u00e9 agrad\u00e1vel, motivador, din\u00e2mico, vers\u00e1til e diferente para quem n\u00e3o gosta da muscula\u00e7\u00e3o ou da gin\u00e1stica localizada tradicional. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico pode pratic\u00e1-lo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nascido nos Estados Unidos e criado por um alem\u00e3o, o pilates \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios do ioga, alongamento e medita\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica ajuda a melhorar a for\u00e7a, a flexibilidade e a resist\u00eancia muscular. S\u00e3o mais de 500 exerc\u00edcios que trabalham a respira\u00e7\u00e3o, a postura e acabam refletindo na diminui\u00e7\u00e3o do estresse e no fortalecimento dos m\u00fasculos, respeitando, \u00e9 claro, os limites de cada um. As aulas apresentam exerc\u00edcios suaves e eficazes, com pouca repeti\u00e7\u00e3o e em grande variedade. Muitas vezes, h\u00e1 o uso de aparelhos espec\u00edficos para a realiza\u00e7\u00e3o de alguns exerc\u00edcios. Os resultados s\u00e3o r\u00e1pidos e duradouros. De maneira geral, os benef\u00edcios do pilates se resumem em um aumento da resist\u00eancia f\u00edsica e mental, na corre\u00e7\u00e3o postural, no aumento da flexibilidade, do t\u00f4nus e da for\u00e7a muscular, no al\u00edvio das tens\u00f5es, do estresse e de dorescr\u00f4nicas, na melhora da coordena\u00e7\u00e3o motora, na maior mobilidade das articula\u00e7\u00f5es, no est\u00edmulo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-1484","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-pilates","no-featured"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1484"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1489,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1484\/revisions\/1489"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/studiovivabem.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}