VIVA BEM – PILATES
As aulas têm duração de 01 hora e são feitas nos aparelhos e em solo, usando acessórios e peso do próprio corpo.
Podendo ser:
Individuais:
– Um professor por aluno
– Trabalho de acordo com as limitações, desequilíbrios e necessidades específicas do aluno.
Duplas:
– Dois alunos por professor (não é necessário trazer a dupla)
– Aula mais dinâmica.
CONSCIÊNCIA CORPORAL
CONSCIÊNCIA CORPORAL
Consciência corporal significa ter autoconhecimento do próprio corpo, tanto interna como externamente; é interpretar sinais que o corpo e a mente oferecem e até perceber quando eles estão próximos a um limite de exaustão.Um método que auxilia na conscientização do corpo e da mente é o Pilates. Durante os exercícios no estúdio é possível estimular áreas que antes nunca foram instigadas e ter um maior domínio sobre si mesmo.
GANHO DE FLEXIBILIDADE
GANHO DE FLEXIBILIDADE
A flexibilidade é algo muito importante na vida do ser humano para que ele possa se locomover melhor, realizar movimentos mais difíceis e até mesmo praticar as aulas de Pilates.Além disso, ter uma boa flexibilidade influencia também nas atividades do cotidiano, para que ambas possam ser realizadas com facilidade como: abaixar-se ou até mesmo esticar-se para pegar algo.Podendo ser elas: estática ou dinâmica.
CONDICIONAMENTO FÍSICO
CONDICIONAMENTO FÍSICO
Como já sabemos, o método do pilates é um programa completo de condicionamento físico e mental que tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.
PREPARAÇÃO PARA OUTROS ESPORTES
PREPARAÇÃO PARA OUTROS ESPORTES
Em todos os esportes, é necessário o preparo físico do atleta para o bom desempenho nas competições.Contudo, a prática esportiva quando realizada de maneira incorreta ou até mesmo falta de preparo físico, podem ocasionar lesões.
Desta forma, a prática do Pilates auxilia muito na melhora da qualidade e eficiência motora. Não existe esporte que se beneficie mais ou menos ao praticar Pilates.
Eu Amo Pilates
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“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
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“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
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“Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes.”
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“Isso é equivalente a um banho interno. Como o frescor da primavera proveniente das fortes chuvas e nevascas que derretiam das montanhas e aumentavam as correntezas nos rios, levando-os até o mar, assim será com o fluxo sanguíneo, com vigor renovado, como resultado direto da realização fiel dos seus exercícios de Pilates. “
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“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”