Treino para ficar em forma depois do parto
Uma aula de 10 minutos com exercícios do pilates para a barriga que vão fazer você se olhar no espelho e dizer: “voltei!” Depois do parto, tem algo na configuração do corpo que muda – e pede reforços para voltar ao que era antes. “A barriga!”, entrega a fisioterapeuta Thais Veronese, de São Paulo, mãe da Luiza e do Bernardo. Professora de pilates, ela corria 10 quilômetros três vezes por semana antes da primeira gestação. Quando engravidou, fez as adaptações indicadas pelo obstetra: trocou a corrida pela caminhada e abandonou as posições que envolviam risco no pilates. Recomendações médicas Para começar (ou recomeçar), é indispensável a liberação do obstetra. “De maneira geral, a atividade física é permitida após um mês ou 40 dias, em situações de parto normal, e em dois meses no caso da cesárea, que envolve uma delicada cicatrização interna”, explica o obstetra Julio Elito Jr., professor livre-docente