Todos que conhecem o Método Pilates, sabe que ele pode proporcionar diversas melhorar no corpo humano, mas você sabia que o mesmo pode ser praticado com a junção de exercícios aeróbicos? Esse é o caso do Pilates funcional!

O Método em si, proporciona diversos benefícios para o ser humano, melhorando não só o seu condicionamento físico, mas também a sua força e postura.

Porém, quando aliado a um treinamento mais intenso como o Pilates funcional, ele pode oferecer ainda mais melhorias para o corpo como o emagrecimento e a tonificação.

Pensando nisso, criamos este texto para que você possa entender melhor o que é o Pilates funcional, de que forma ele atua no nosso corpo e quais exercícios fazem parte desta modalidade.

O que é Pilates Funcional?

O Pilates em si, é um Método criado por Joseph Pilates e é composto por movimentos que trabalham todo o corpo proporcionando uma melhora do condicionamento físico e reabilitação de possíveis patologias.

Por trabalhar diretamente com a respiração, os exercícios do Pilates atuam também na mente, garantindo relaxamento e bem-estar.

Quando associados com exercícios mais intensos, surge então o Pilates funcional que é caracterizado por poder mesclar a prática do mesmo com outros exercícios, como a musculação por exemplo.

Esse tipo de treinamento, foi criado nos USA e veio para o Brasil na década de 90, sendo considerado hoje uma técnica contemporânea.

Nos últimos anos, o Pilates funcional vem ganhando milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular.

Isso porque os exercícios do Método possibilitam centenas de variações que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais

O Pilates funcional consiste na realização de exercícios, onde o treinamento utiliza equipamentos de fácil logística ou simplesmente o próprio corpo, fugindo dos tradicionais treinamentos de força e resistência muscular.

Sendo assim, ao praticar Pilates funcional, você pode garantir vários benefícios como o aumento da força, da resistência muscular, da melhora da flexibilidade, da coordenação motora, do condicionamento cardiovascular e principalmente do emagrecimento.

Além disso, o treino do Pilates funcional ajuda na funcionalidade do corpo, ajudando na realização das atividades diárias.

Desta forma, o Pilates funcional é um grande aliado não só da perda de peso, mas também da saúde em geral.

Benefícios do Pilates Funcional

Ao praticar Pilates funcional, você garante diversos benefícios como:

• Desenvolvimento da consciência e controle corporal;
• Melhora da postura;
• Melhora do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
• Melhora da lateralidade corporal;
• Melhora da flexibilidade;
• Promove o emagrecimento;
• Aumento da tonificação muscular;
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

Diferenças entre o Pilates Convencional e o Pilates Funcional

O Pilates em si é composto por movimentos calmos que podem ser realizados tanto em solo quanto em aparelhos.

Estes movimentos priorizam o movimento em si e não a quantidade de repetições, por isso, ele pode ser praticado por qualquer pessoa, ajudando inclusive nas possíveis patologias que podem acometer o corpo das mesmas.

Os exercícios do Pilates convencional também ajudam no relaxamento do corpo, pois como os movimentos são mais calmos, a respiração é trabalhada constantemente, ajudando na concentração.

Já o Pilates funcional, por mais que possua todas as características do Pilates convencional, ele é composto por exercícios mais dinâmicos que exigem mais do ser humano.

Além disso, os exercícios do Pilates funcional podem ser mesclados com outras atividades aeróbicas como corrida ou musculação.

Desta forma, os exercícios gastam muito mais calorias promovendo não só uma melhora da frequência cardíaca, mas também o emagrecimento e a tonificação do corpo.