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Nascido nos Estados Unidos e criado por um alemão, o pilates é uma combinação de exercícios do ioga, alongamento e meditação. A prática ajuda a melhorar a força, a flexibilidade e a resistência muscular. São mais de 500 exercícios que trabalham a respiração, a postura e acabam refletindo na diminuição do estresse e no fortalecimento dos músculos, respeitando, é claro, os limites de cada um. As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, com pouca repetição e em grande variedade. Muitas vezes, há o uso de aparelhos específicos para a realização de alguns exercícios. Os resultados são rápidos e duradouros. De maneira geral, os benefícios do pilates se resumem em um aumento da resistência física e mental, na correção postural, no aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular, no alívio das tensões, do estresse e de dorescrônicas, na melhora da coordenação motora, na maior mobilidade das articulações, no estímulo

Não são apenas a alimentação, a qualidade do sono e a cosmética as únicas formas de combater o envelhecimento. O exercício é igualmente importante, em especial o pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates, o exercício baseia-se na respiração, concentração e trabalho muscular. Para muitos, o pilates é uma fonte de juventude, um elixir que consegue reverter os anos vividos… não apenas na pele, mas na saúde e no corpo. Segundo o site About, são cinco as razões pelas quais o pilates é um ótimo aliado anti-envelhecimento, podendo fazer ‘milagres’ quando conjugado com uma boa alimentação, um sono cuidado e a escolha acertada de cremes e séruns. E é a saúde que fica a ganhar. 1. Ensina a respirar  – focado na respiração, o pilates é um excelente exercício para impulsionar a energia e as habilidades cognitivas, prevenindo o aparecimento precoce de doenças como o Alzheimer. 3. Previne lesões – uma vez que

Todos que conhecem o Método Pilates, sabe que ele pode proporcionar diversas melhorar no corpo humano, mas você sabia que o mesmo pode ser praticado com a junção de exercícios aeróbicos? Esse é o caso do Pilates funcional! O Método em si, proporciona diversos benefícios para o ser humano, melhorando não só o seu condicionamento físico, mas também a sua força e postura. Porém, quando aliado a um treinamento mais intenso como o Pilates funcional, ele pode oferecer ainda mais melhorias para o corpo como o emagrecimento e a tonificação. Pensando nisso, criamos este texto para que você possa entender melhor o que é o Pilates funcional, de que forma ele atua no nosso corpo e quais exercícios fazem parte desta modalidade. O que é Pilates Funcional? O Pilates em si, é um Método criado por Joseph Pilates e é composto por movimentos que trabalham todo o corpo proporcionando uma melhora do condicionamento físico e